10 wskazówek

Czemu polecasz 10 wskazówek zamiast diety? Dla mnie wygodniejsza jest ta druga opcja. Co do diety to nie ma za dużo białka?

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html 10 wskazówek spokojnie wystarczy http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html unikaj, czipsów, słodyczy, gazowanych słodzonych napojów, fasfoodów mc itp.

Zajrzyj do tematu 10 wskazówek żywieniowych. Jeśli chcesz schudnąć polecam Ci się zdrowo odżywiać, diety w Twoim wieku to nie najlepszy pomysl.

[...] być pewny. Więc, jeśli już nie jest możliwe, co polecacie by brać (byle tanie!) żeby w ramionach było 40cm, a i w klatce i barkach przybyło? I kiedy zacząć brać. Odpowiedź brzmi: jak dopracujesz dietę %-) 40cm w bicku nie robi się od tak. Dietę - choćby w postaci 10 wskazówek żywieniowych trzeba mieć. Oczywiscie do tego dobrze ułożony plan.

suple/odzywki na razie nie. zerknij na 10 wskazowek zywieniowych

[...] nie może liznąć tego sportu, ja nie wieże w żadne ograniczenia, jeżeli ktoś czegoś chce to może to zrobić, a takie wytłumaczenia "jestem za mały" "jestem za niski" "nie dam rady" są dla słabych, którzy nie mają odwagi ruszyć po marzenia :) Co do treningu j/w + 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

białko też nie zacznij od 10 wskazówek zywieniowych i pracuj nad techniką treningową

Poświęć trochę czasu nad ortografią podczas pisania bo kuje w oczy %-) W twoim wieku poleciłbym trening z własnym ciężarem ciała + 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

przede wszystkim na start ogranicz slodycze, fast foody, slodkie napoje i stosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych

[...] może wyciąg i modlitewnik. Może kiedyś się pochwalę %-) Najgorzej to chyba z obciążeniem będzie ;/ Co do diety... to cięzko tu coś opisać, wyglądała bardziej jak 10 wskazówek, zabiegany jadłem jak byłem głodny, dziś nie liczyłem kcal. Niestety tydzień i początek dziennika zawaliłem ;/ ale obiecuję poprawę, więc nie bijcie panowie :D [...]

16 lat i 0 alkoholu, twarda sztuka %-) Po prostu masz tam tłuszcz, zacznij biegać, zapisz się na jakieś treningi sw czy piłki nożnej i z czasem zleci, trzymaj się 10 wskazówek

Mi akurat zimą się lepiej biega niż latem :) Będzie ok, ale również pilnuj 10 wskazówek tak jak napisałem wcześniej: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-15 18:37:06

J/w 10 wskazówek i białko z normalnego jedzenie w twoim wieku jest OP.

przeczytaj 10 wskazowek zywieniowych :)

dzial odzywianie, 10 wskazowek zywieniowych dla ciebie

najprostsze bedzie 10 wskazowek zywieniowych ktore mozesz zastosowac na startcie

Sam to zmień ;-) Aczkolwiek... w twoim wieku wystarczy 10 wskazówek żywieniowych ;-) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

10 wskazówek niekoniecznie jest aktualne na dzień dzisiejszy. ;-)

Jak nie chcesz linków to Ci ich nie podam, sam sobie je odnajdziesz. Zacznij od odpowiedniego odżywiania 10 wskazówek żywieniowych oczywiście znajdziesz je na forum. Zacznij od spacerów marszowych a nie od biegów. No i do tego jakiś trening domatora http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

na poczatekj starczy trening domatora i 10 wskazowek zywieniowych (znajdziesz w postach podwieszonych)